Das „Dongui Bogam“ ist nicht nur ein medizinischer Fachtext für die Behandlung von Krankheiten, sondern auch der Leitfaden zu einem möglichst idealen menschlichen Leben. Das gesamte Buch enthält ostasiatisches Wissen darüber, wie sich ein gesundes Leben ohne Krankheiten führen lässt, das über einen Zeitraum von Tausenden von Jahren angesammelt wurde. Dieses Kapitel stellt systematisch die relevanten Inhalte der Aufrechterhaltung der Gesundheit und Methoden der öffentlichen Gesundheit vor, um die Qualität des menschlichen Lebens zu verbessern.
Leben Sie in Harmonie mit der Natur!
Nur wenige Leute sind sich bewusst, wie sehr die Natur den menschlichen Körper in dieser hochzivilisierten Gesellschaft beeinflusst, insbesondere in der hektischen Stadt. Im „Dongui Bogam“ heißt es, dass menschliche Wesen unter dem Einfluss der Natur leben, da sie in ihrem Erscheinungsbild der Natur ähneln. Das „Leben im Einklang mit der Natur“, von dem im „Dongui Bogam” die Rede ist, bedeutet jedoch nicht, ein Leben in der Wildnis, sondern ein Leben im Einklang mit den Prinzipien der Natur zu führen.
Die wichtigsten Veränderungen in der Natur sind der Wechsel zwischen Tag und Nacht und der Wandel der vier Jahreszeiten. Auch wenn alle Menschen Wesen mit einer relativ konstanten Körpertemperatur sind, die unabhängig von der Veränderung der Jahreszeiten leben können, besteht der Kern der ostasiatischen Gesundheitsmethoden darin, dass es ein Leben im Einklang mit den Veränderungen von Tag und Nacht sowie den Veränderungen der Jahreszeiten den menschlichen Wesen erlaubt, ihre Energie effizienter einzusetzen, ohne sich anstrengen zu müssen. Nachts sollten wir unsere Energie durch genügend Ausruhen und Schlafen bewahren, und tagsüber sollten wir unseren Energieumsatz steigern, indem wir den Umfang unserer körperlichen Aktivitäten erhöhen.
Auch wenn Energie durch die Nahrungsaufnahme produziert wird, garantiert das Essen selbst nicht die Aufrechterhaltung eines gesunden Lebens. Es ist nicht möglich, sich einer guten Gesundheit zu erfreuen, ohne den Umfang der Aktivitäten nach der Nahrungsaufnahme zu erhöhen. Das „Dongui Bogam“ schlägt vor, dass wir unsere Bewegungsroutine dem Wechsel von Tag und Nacht und dem Wechsel der Jahreszeiten anpassen. Während es jeden Tag den Wechsel zwischen Tag und Nacht gibt, gibt es innerhalb des Jahres den Wechsel zwischen Wärme und Kälte. Unter den vier Jahreszeiten ist insbesondere der Sommer die Jahreszeit, in der es schwierig ist, die Gesundheit aufrechtzuerhalten. Bei heißem Wetter genießen wir kaltes Essen und kühle Getränke; das „Dongui Bogam“ betont aber, dass bei solchem warmen Wetter warmes Essen manchmal besser für die Gesundheit ist. Warmes Essen an den heißesten Tagen des Sommers zu essen, ist ein Brauch der ostasiatischen Esskultur, der auf den oben erwähnten Prinzipien basiert. Wir sollten nicht vergessen, dass der menschliche Körper vom Wandel der Jahreszeiten beeinflusst wird, auch wenn wir uns dessen nicht bewusst sind.
2. Kontrollieren Sie Ihren Geist!
Nur wenige Menschen können ihren Geist kontrollieren. Wir sehen oft Leute, die blind vor Gier sind. Neben dem Extremfall, dass sie alles durch das Glücksspiel verlieren, kommt es häufig vor, dass sie ihrem Handeln im Alltagsleben aufgrund ihrer Stimmungen schaden, was sogar zu Erkrankungen wie Kopfschmerzen, Schlafstörungen und Angstneurosen führen kann. Deshalb sagt das „Dongui Bogam“: „Bevor wir unseren Körper behandeln, sollten wir zuerst unseren Geist behandeln. Wir sollten unseren Patienten raten, sich von Verdächtigungen, Sorgen, Groll, Gier, Beschwerden und allen diesen nutzlosen Gedanken zu befreien und ihre sämtlichen Fehler der Vergangenheit zu bereuen. Sie werden schließlich den Frieden von Geist und Körper verspüren und ihren Alltag im Einklang mit der Natur leben. Wenn sie diesen Lebensstil lange genug pflegen, können sie ihren Geist kontrollieren und ausgeglichener und friedlicher werden, was ihnen schließlich helfen wird, ihre Krankheiten zu heilen.
Das Schlüsselwort innerhalb des gesamten Textes ist, dass alle körperlichen Beschwerden vom Geist verursacht werden. Die Kultivierung des Geistes führt natürlich nicht zur Heilung aller Krankheiten. Dennoch sind viele der kleinen Alltagsleiden auf solche psychologischen Veränderungen zurückzuführen. Manchmal kann beispielsweise Stress, der durch die menschlichen Beziehungen in der eigenen Umgebung produziert wird, der Auslöser von Kopfschmerzen sein, und Nervosität kann zu übermäßigem Alkoholkonsum führen. Bei der Heilung einer Krankheit können bei Patienten, die ihren Geist kontrollieren, größere Behandlungserfolge und eine kürzere Behandlungsdauer erzielt werden als bei Patienten, die dies nicht tun.
3. Kontrollieren Sie Ihren Appetit und Ihr körperliches Verlangen!
Der Appetit und das sexuelle Verlangen sind grundlegende menschliche Verlangen. Menschen nehmen ständig Nahrung auf, um sich als Individuum zu erhalten, und sie üben regelmäßig sexuelle Aktivitäten aus, um ihre Art aufrechtzuerhalten. Da die Gesunderhaltung von Individuen und die Aufrechterhaltung der Art die Wurzeln des Lebens sind, werden sie von Vergnügen begleitet. Evolutionspsychologen sind der Ansicht, dass die Wurzeln des Lebens bereits unterbrochen wären, wenn diese Aktivitäten kein Vergnügen bereiten würden. Es ist Teil der menschlichen Natur, darauf ausgerichtet zu sein, diese Bedürfnisse zu erfüllen; es kann jedoch Probleme bereiten, wenn man dabei übertreibt. Im „Dongui Bogam” werden zwei Ratschläge gegeben, um übermäßigen Hunger und exzessives sexuelles Verlangen zu kontrollieren; beispielsweise im „Ratschlag zum Appetit“ und im „Ratschlag zum sexuellen Verlangen“.
Der „Ratschlag zum Appetit“ ist eine Botschaft, die es ermöglicht, durch die Kontrolle des Appetits die Gesundheit zu erhalten.
„Der menschliche Körper ist wertvoll, da er von den Eltern gegeben wurde. Seinen Körper durch übermäßiges Essen zu schädigen, widerspricht der Dankbarkeit gegenüber den Eltern. Wenn man Durst oder Hunger verspürt, isst man, um sein Leben zu bewahren. Aber Dumme essen so viel, wie sie wollen, und bekommen aufgrund ihres übermäßigen Essens viele Krankheiten. Am Anfang einer Krankheit sind die Symptome sehr leicht. Wenn man allerdings zu viel isst und so viel, wie man will, wird man krank. Und dann kann man keine Nahrung mehr zu sich nehmen, was dann bei Patienten und Ärzten Sorge auslöst. Auch wenn die arme Bevölkerung in den Bergen nur leicht gewürztes Essen zu sich nimmt, sind ihre Bewegungen nicht geschwächt und sie fühlt sich wohl. Warum hat manches Individuum so viele Krankheiten, obwohl jedes mit der selben Stärke geboren wird? Das Geheimnis lüftet sich, sobald man zu bereuen beginnt [MH1].
Im „Buch der Wandlungen” steht: „Kontrolliere den Appetit”. Und Menzius sagt: „Wenn man eine kleinere Sache verfolgt, wird man die größere verlieren. Man kann sich Krankheiten zuziehen, und die eigene Tugend kann durch den eigenen Mund zerstört werden. Deshalb gehen Sie sorgsam mit Ihrem Mund um.“
Als Nächstes empfiehlt der „Ratschlag zum sexuellen Verlangen“, das körperliche Verlangen zu zügeln.
„Das menschliche Leben ist an Himmel und Erde gebunden. Das Gondo (der irdisch-feminine Weg) macht eine Frau zur Frau, und das Gundo (der himmlisch-maskuline Weg) macht einen Mann zum Mann. Sie werden ein Paar, und so sind Wachstum und Entwicklung auf ihre Interaktion bezogen. Wenn das Blut und das Qi sehr aktiv sind, ist dies der empfohlene Moment für den Geschlechtsverkehr. Die Grundtugend des Geschlechtsverkehrs besteht darin, wie streng sie sich an die Regeln halten, und wann und wo sie den Geschlechtsakt ausüben oder nicht ausüben sollten. Sie sollten ihn beispielsweise vermeiden, nachdem sie zu viel gegessen und getrunken haben oder eine harte Arbeit verrichtet haben, oder an Orten, an denen keine Menschen zu leben pflegten [MH2]. Die ignoranten Leute verfolgen nur ihr sexuelles Verlangen und sorgen sich um den nicht erfolgreichen Geschlechtsverkehr, und so erhalten sie Hilfe für erektile Dysfunktion mit trockenen, giftigen Drogen. Das Qi als das Yang und das Blut als das Yin sind die Geister des menschlichen Körpers; der Körper ist stabil, wenn sein Yin-Aspekt stabil ist und seine Yang-Aspekte in Ordnung gehalten werden. Warum verschwendet man sein Blut und Qi umsonst? Sich seinen Urinstinkten zu ergeben, führt zu desaströsen Ergebnissen. Das Zimmer einer Frau muss in einem umsichtigen Zustand bewahrt werden. Das exzessive körperliche Verlangen eines Familienoberhaupts zerstört seine Familie, seine Tugend und seinen Körper.“
4. Ratschlag zum Trinken von Alkohol
Das „Dongui Bogam” empfiehlt die folgenden Vorsichtsmaßnahmen beim Trinken von Alkohol:
Zunächst einmal sollten Konsumenten von Alkohol alle Arten von Süßigkeiten vermeiden.
Essen Sie zweitens nach dem Konsum von Reiswein keine Nudeln. Das könnte ihre Poren blockieren.
Drittens sollten Personen mit heller Haut niemals zu viel trinken. Ihre Gesundheit ist anfälliger als die von Personen mit dunklerer Haut.
Viertens sollten Sie nicht mehr als drei Gläser trinken. Das exzessive Trinken schädigt den Körper und verwirrt den Geist.
Trinken Sie fünftens nicht zu viel. Falls dies doch geschieht, erbrechen Sie sich so schnell wie möglich.
Essen Sie sechstens nicht zu viel, wenn Sie betrunken sind.
Legen Sie sich siebtens nicht in den kalten Wind, wenn Sie betrunken sind. Sie könnten sich erkälten und eine raue Stimme bekommen.
Legen Sie achtens keine langen Strecken zurück, nachdem Sie getrunken haben.
Neuntens: Haben Sie keinen Geschlechtsverkehr, wenn Sie betrunken sind. Es verringert Ihre Lebensspanne.
Trinken Sie zehntens nicht, nachdem Sie zu viel gegessen haben.
Trinken Sie elftens nicht zu schnell. Das könnte die Lungen schädigen.
Zwölftens: Trinken Sie keinen Tee, wenn Sie im betrunkenen Zustand Durst bekommen.
Auch wenn das „Dongui Bogam” den Alkohol als gute Medizin vorstellt, die viele Krankheiten heilt und die Nervosität der Menschen lindert, weist es auch auf die Probleme hin, die durch starkes Trinken ausgelöst werden. Der Alkohol, der Freud und Leid der Menschen seit Beginn der Menschheit begleitet hat, hat nicht weniger schlechte als positive Aspekte.